自信が持てない、そんなときに。

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「自信が持てないんです」　毎年、6月になると増える相談です。

そう実感してはいたのですが・・・　先ほど「日経ウーマンONLINE」を見ていて、ふと気づいたのですが、週間アクセスランキングの1位と2位が2009年の特集「1ケ月で自信をつける」の記事でした。

6月と言えば、4月に人それぞれ新しいスタートをして3か月。うまくいかないことがあったり、この先うまくいくのかという不安にかられたり。

私が相談を受ける方の多くは、頑張ってきた結果、自信を失ってしまっているという状況。理想や目標が高いから、たとえば、こう感じている。

よく、自信を持つために、「ありのままの自分を信じてあげましょう」　とか　「ものの見方を変えてみましょう」　とか　書かれているのですが、そう言われてもね・・・と思う方も多いと思います。具体的には、こんなやり方を私はおすすめしています。

○●　自分が「当たり前、普通」と思っていることであっても　●○
●○　今日やったことを、ありのままに書き出す　○●

たとえば、、、「朝、道に落ちていたごみを拾った」　「笑顔であいさつをした」　「家族の朝ごはんを用意した」　といった具合です。

しばらく続けていると、自分が大切にしていることがなんなのかが見えてきます。それが「あなた」です。あなたは、自分が大切にしていることをやり続けられる人です。

○●　「できていないこと」を書き出し　●○
●○　いろいろな人の立場で検討してみる　○●

たとえば、、、「挑戦心が足りない」と上司に指摘されて、自信を失っている場合。

親友だったら、親だったら、職場の先輩など自分以外の誰かの立場になってみて、「あなたの他のよいところ、仕事などにいかせるもの」を検討する。
また、一つ上の先輩、すごいなと思っている先輩の行動をよく観察して、「挑戦心に結びつく具体的な行動（小さな一歩）」を見つけ出す。

大きなハードルは、すぐには越えられないかもしれないけれど、周りの人から学びながら、小さなハードルを飛んでいるうちに、ちょっとずつでも前に進んでいけるはず。

自信が持てない、そんなときに。できてることがあるじゃない！今のままでもいいじゃない！少しずつでもいいじゃない！　そんな気持ちに切り替えられるといいですね。

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